Piątek 03.10.25

Data 03.10.2025r

Dieta łatwostrawna (2)

Śniadanie

• Kasza jaglana na mleku 300 ml,
• Bułka pszenna 25 g,
• Chleb mieszany psz.-żytni 50 g,
• Twaróg 50 g,
• Dżem niskosłodzony 40 g,
• Masło extra 10 g,
• Jabłko 150 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Rogalik maślany 1 szt,

Obiad

• Barszcz czerwony zabielany 350 ml,
• Ryba zapiekana w sosie pietruszkowym 150 g,
• Ryż biały 200 g,
• Sos grecki 150 g,
• Kompot wieloowocowy nisko słodzony 250 ml,

Kolacja

• Chleb mieszany psz.-żytni 50 g,
• Bułka pszenna wrocławska 25 g,
• Margaryna mix do smarowania 10 g,
• Szynka drobiowa 50 g,
• Sałatka brokułowo-kalafiorowa z jajkiem i sosem jogurtowym 150 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2387 kcal,
Białko – 106 g,
Tłuszcze – 77 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 28 g,
Węglowodany – 328 g,
Cukry proste – 66 g,
Błonnik – 26 g,
Sól – 5,8 g,

Data 03.10.2025r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

Śniadanie

• Chleb razowy 100 g,
• Szynka wieprzowa 50 g,
• Twaróg 50 g,
• Rzodkiewka 50 g,
• Sałata 35 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Jabłko 150 g,

Obiad

• Barszcz czerwony zabielany 350 ml,
• Ryba zapiekana w sosie pietruszkowym 150 g,
• Ryż brązowy 200 g,
• Surówka z porem, jabłkiem i marchewką 200 g,
• Kompot wieloowocowy bez cukru 250 ml,

Podwieczorek

• Papryka świeża 75 g,

Kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Szynka drobiowa 50 g,
• Sałatka brokułowo-kalafiorowa z jajkiem i sosem jogurtowym 150 g,
• Mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2173 kcal,
Białko – 100 g,
Tłuszcze – 78 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 25 g,
Węglowodany – 294 g,
Cukry proste – 53 g,
Błonnik – 50 g,
Sól – 6,9 g,