Wtorek 21.10.25

Data 21.10.2025r

Dieta podstawowa (1)

Śniadanie

• Kasza jaglana na mleku 300 ml,
• Bułka kajzerka 25 g,
• Chleb razowy, żytni 50 g,
• Polędwica drobiowa 50 g,
• Pasta z tuńczyka z ryżem i warzywami 50 g,
• Sałatka z pomidora i ogórka z siemieniem lnianym 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Biszkopty 20 g,

Obiad

• Zupa owocowa z makaronem 350 ml,
• Pierogi ukraińskie z cebulką 400 g,
• Surówka z kapusty pekińskiej i marchewki 200 g,
• Kompot wieloowocowy nisko sodzony 250 ml,

Kolacja

• Bułka pszenna wrocławska 25 g,
• Chleb mieszany psz.-żytni 50 g,
• Kiełbasa krakowska 50 g,
• Sałatka kalafiorowa 100 g,
• Sałata 15 g,
• Margaryna mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Bułka maślana z kruszonką 50 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2588 kcal,
Białko – 102 g,
Tłuszcze – 75 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 21 g,
Węglowodany – 388 g,
Cukry proste – 57 g,
Błonnik – 31 g,
Sól – 4,2 g,

Data 21.10.2025r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

Śniadanie

• Bułka grahamka 1 szt,
• Chleb razowy, żytni 50 g,
• Polędwica drobiowa 50 g,
• Pasta z tuńczyka z ryżem i warzywami 50 g,
• Sałatka z pomidora i ogórka z siemieniem lnianym 100 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Melon 150 g,

Obiad

• Zupa z cukinii 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Ziemniaki z koperkiem 200 g,
• Surówka kapusty pekińskiej i marchewki 200 g,
• Kompot wieloowocowy nisko sodzony 250 ml,

Podwieczorek

• Kisiel gotowany bez cukru 200 ml,

Kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Krakowska wieprzowa 50 g,
• Sałatka kalafiorowa 100 g,
• Sałata 15 g,
• Margaryna mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Skyr naturalny 1 szt,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2015 kcal,
Białko – 110 g,
Tłuszcze – 65 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone – 18 g,
Węglowodany – 266 g,
Cukry proste – 34 g,
Błonnik – 37 g,
Sól – 4,7 g,