Czwartek 19.10.23

Data 19.10.2023r

Dieta podstawowa

śniadanie

• płatki jęczmienne na mleku (300ml)
• rogalik maślany-50g,
• chleb razowy żytni-50g,
• masło 82%-10g,dżem-40g,
• twarożek z natka pietruszki- 50g,
• jabłko (150g)
• herbata czarna z cukrem 250ml

II śniadanie

• Wafle ryżowe-20g

obiad

• zupa jarzynowa- (350ml)
• mięso z indyka w jarzynach - 150g
• ryż biały-200g,
• zestaw surówek (surówka z czerwonej kapusty/surówka z pora i marchewki) - 150g
• kompot wieloowocowy z cukrem 250ml

kolacja

• chleb pszenno-żytni-50g,
• chleb razowy żytni-25g ,
• mix do smarowania-15g,
• schab pieczony -50g,
• sałatka jarzynowa-100g,
• herbata czarna z cukrem-250ml

II kolacja

• sałata masłowa – 15g,
• twarożek -50g,
• chleb razowy żytni -25g

Wartość odżywcza posiłków

Energia -2247 kcal
Białko-107g
Tłuszcze-58,7g
Kwasy tłuszczowe nasycone -21,3g
Węglowodany-338g
Błonnik—31 g
Sól-5,5g

Data 19.10.2023r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów

Śniadanie

• chleb razowy żytni-50g,
• bułka grahamka-50g,
• masło 82%-10g,
• polędwica z indyka-50g,
• twarożek z natką pietruszki- 50g,
• liść sałaty (15g),
• jabłko-150g
• herbata bez cukru -250ml

II śniadanie

• Wafle ryżowe-20g

obiad

• zupa jarzynowa- (350ml)
• pulpet z indyka-100g,
• sos koperkowy-100ml ,
• ryż brązowy-200g,
• zestaw surówek (surówka z czerwonej kapusty/surówka z pora i marchewki) - 150g
• kompot wieloowocowy bez cukru250ml

podwieczorek

• Kisiel b/cukru- 200ml

kolacja

• chleb razowy żytni-100g,
• mix do smarowania-15g,
• schab pieczony -50g,
• sałatka jarzynowa-100g
• sałata-15g
• herbata czarna bez cukru 250ml

II kolacja

• kefir-200ml

Wartość odżywcza posiłków

Energia -2217 kcal
Białko-105 g
Tłuszcze-58g
Kwasy tłuszczowe nasycone -20,5g
Węglowodany- 268g
Błonnik—29,8 g
Sól-4,9g