Środa 27.12.23

Data 27.12.2023r

Dieta podstawowa

śniadanie

• Kasza kukurydziana na ml. 300 ml,
• Chleb razowy 25 g,
• Bułka kajzerka 50 g,
• Szynka wieprzowa gotowana 50 g,
• Miód wielokwiatowy 25 g,
• Sałata lodowa 35 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Sałatka z buraczka z ziołami 100 g,

obiad

• Zupa kalafiorowa 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Ryż biały 200 g,
• Surówka z marchewki i jabłka 150 g,
• Kompot wieloowocowy niskosłodzony 250 g,

kolacja

• Chleb razowy 50 g,
• Chleb pszenno-żytni 25 g,
• Kiełbasa szynkowa wieprzowa 50 g,
• Pasta z makreli z twarogiem 50 g,
• Pomidor 100 g,
• margaryna /mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2080 kcal,
Białko - 106 g,
Tłuszcze - 65 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 23 g,
Węglowodany - 282 g,
cukry proste - 45 g,
Błonnik - 27 g,
Sól - 5,7 g,

Data 27.12.2023r

Dieta z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów (6)

śniadanie

• Chleb razowy 50 g,
• Bułka grahamka 50 g,
• Szynka gotowana wieprzowa 50 g,
• Ser żółty 30 g,
• Sałata lodowa 35 g,
• Masło 82% 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II śniadanie

• Sałatka z buraczka z ziołami-100 g,

obiad

• Zupa kalafiorowa 350 ml,
• Gulasz wieprzowy 150 g,
• Ryż brązowy 200 g,
• Surówka z marchewki i jabłka150 g,
• Kompot wieloowocowy b/cukru 250 ml,

podwieczorek

• Wafle ryżowe 20 g,

kolacja

• Chleb razowy 100 g,
• Kiełbasa szynkowa wieprzowa 50 g,
• pasta z makreli z twarogiem 50 g,
• pomidory 100 g,
• Margaryna /mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150 g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2132 kcal,
Białko - 112 g,
Tłuszcze - 67 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 25 g,
Węglowodany - 292 g,
Cukry proste - 36 g,
Błonnik - 46 g,
Sól- 5,9 g,