Poniedziałek 20.11.23

Data 20.11.2023r

Dieta podstawowa

śniadanie

• Płatki owsiane 300 ml,
• Chleb mieszany psz.-żyt. 50 g,
• Chleb razowy, żyt. 25 g,
• Szynka wieprzowa got. 50 g,
• Ogórek zielony 100 g,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna z cytryną b/cukru 250 ml,

II śniadania

• Ser żółty 30 g,
• Bułka kajzerka 50 g,

obiad

• Zupa Żurek 350 ml,
• Kotlet pożarski 100 g,
• Ziemniaki gotowane 200 g,
• Surówka z kapusty białej 150 g,
• Kompot wieloowocowy niskosłodzony 250 ml,

kolacja

• Chleb mieszany psz.-żyt. 50 g,
• Bułka pszenna wrocławska 25 g,
• Pasta z pieczonej dyni oprószana sezamem 50 g,
• Kiełbasa krakowska 50 g,
• Miks zieleniny 5 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150g,

Wartość odżywcza posiłków

Energia – 2371 kcal,
Białko - 107 g,
Tłuszcze - 84 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 26,1 g,
Węglowodany - 296 g,
cukry proste - 35,2 g,
Błonnik - 32,5 g,
Sól - 5,7 g,

Data 20.11.2023r

Dieta ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów(6)

śniadanie

• Chleb razowy, żyt. 75 g,
• Szynka wieprzowa got. 50 g,
• Ogórek zielony 100 g,
• Pomidor 50 G,
• Masło extra 10 g,
• Herbata czarna z cytryną b/cukru 250 ml,

II śniadania

• Ser żółty 30 g,
• Bułka grahamka 50 g,

obiad

• Zupa Selerowa 350 ml,
• Kotlet pożarski pieczony 100 g,
• Ziemniaki gotowane 200 g,
• Surówka z kapusty białej 150 g,
• Kompot wieloowocowy bez cukru 250ml,

podwieczorek

• Mandarynka 100g,

kolacja

• Chleb razowy-żyt. 100 g,
• Pasta z pieczonej dyni oprószana sezamem 50 g,
• Kiełbasa krakowska 50 g,
• Miks zieleniny 5 g,
• Margaryna / mix do smarowania 10 g,
• Herbata czarna bez cukru 250 ml,

II kolacja

• Jogurt naturalny 150g,

Wartość odżywcza

Energia – 2283 kcal,
Białko - 102 g,
Tłuszcze - 82 g,
Kwasy tłuszczowe nasycone - 23 g,
Węglowodany - 300 g,
cukry proste - 38 g,
Błonnik - 45 g,
Sól - 5,4 g,